Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2020
|
81,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1748 kcal
|
Líp: 69,45g | Prot: 124,96g | Carbs : 158,28g.
Pequeno Almoço: Летний День Молоко 3,2%, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Лента Смородина Замороженная, Домик в деревне Кефир 3,2%, Мюсли с Фруктами, Каждый День Ряженка 2,5%, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Пятерочка Яблоко Сезонное, Отруби Ржаные, Творог 5%. Almoço: Melanie Конфеты, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Овощной салат, Грабли Селедка Малосольная, Картофель Отварной, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Куриный суп с брокколи. Jantar: ФЭГ Морковь по-Корейски, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Летний День Молоко 3,2%, Сахалин Рыба Кижуч Камчатский, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Магнит Авокадо, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Творожный десерт. Snacks/Outros: Красный Сладкий Перец. mais...
|
|
2370 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de KlarisM
|