Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2013
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84,4 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1504 kcal
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Líp: 57,76g | Prot: 93,78g | Carbs : 173,21g.
Pequeno Almoço: 1% Fat Milk, Pine Nuts (Pignolias), Bananas, Lite Mozzarella String Cheese. Almoço: Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, Dr. Pepper Ten (12 oz Can), 3-Color Deli Coleslaw, Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, Grapefruit. Jantar: Yellow Sweet Peppers, Cherry Tomatoes, Soybeans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Low Fat Cottage Cheese, Light Chicken Pot Pie. Snacks/Outros: Fried Pork Chop. mais...
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2516 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tandtr
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