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Retornando com tudo para a dieta !!
Gordura Corporal : 38.5% ( planilha Gorgonoid ) 32,3% ( Balança Biopedancia )
Abdômen : 93
Cintura : 81
Quadril : 107
Coxa : 65
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65 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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495 kcal
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Líp: 21,67g | Prot: 33,55g | Carbs : 39,55g.
Pequeno Almoço: Assugrin Adoçante, Café (Infusão). Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Omelete. Jantar: Magro Adoçante, Café, Walmart Queijo Mussarela, Presunto de Peru, Polenghi Requeijão Sabor Cheddar , Pão Francês. mais...
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1927 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 55 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 21 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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