|
Опять же всё ожидаемо)) Младшему было плохо и у меня кусок в горло не лез ((( Напугалась в связи с карантином ((( Сегодня бодрячок))) Улыбается, всё путём тот Я исправлюсь)) Пельменями)) А то вчера меньше 1000 было))
|
77 kg
Perdidos até agora: 18 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1803 kcal
|
Líp: 43,76g | Prot: 68,98g | Carbs : 304,33g.
Almoço: Куриная Печень, Перловка Отварная. Jantar: Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Фили-Бейкер Пирожное Картошка, Лук, Майонез, Куриные Грудки (Запеченые), Жареное Яйцо без Жира, Картошка Печеная. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Красное, Delight Финики Королевские, Каждый День Курага, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино. mais...
|
|
2923 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 1 hora e 56 minutos, em Pé - 37 minutos, Leitura - 2 horas e 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Dormir - 8 horas e 48 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 1 hora e 6 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|