Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2013
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71,0 kg
Perdidos até agora: 42,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1195 kcal
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Líp: 26,11g | Prot: 75,24g | Carbs : 180,60g.
Almoço: Coffee with Cream, Lean Ground Turkey, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Jantar: Smoked Light or Dark Turkey Meat, Black Beans, Lotus Root, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked), Butternut Winter Squash. Snacks/Outros: Blackberries, Strawberries , Applesauce Unsweetened, All Natural Nonfat Plain Greek Yogurt, Bell Peppers, Crunch Granola Bar - Honey Oat, Apples . mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Ténis - 1 hora, Estar Sentado - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 4 horas e 42 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 2 horas, Dançar (Passo Lento) - 3 minutos. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Srfogel
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