Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
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81,9 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 16,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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748 kcal
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Líp: 19,27g | Prot: 65,74g | Carbs : 73,13g.
Pequeno Almoço: Pudim de Chia, Batata Doce, Ovo Cozido, Café, Adoçantes. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). mais...
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3195 kcal
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Exercício:
Agachamento - 1 hora, Musculação - 40 minutos, Caminhada - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cleici.oliveira
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