Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
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95 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2197 kcal
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Líp: 62,84g | Prot: 185,98g | Carbs : 228,68g.
Pequeno Almoço: Sour Cream (Cultured), Syrniki, Sugar. Almoço: Dried Prune, Turkey Meat (Cooked, Roasted), Russian Buckwheat Porridge, Red Tomatoes. Jantar: Vici Тунец Филе-Ломтики Холодного Копчения. Snacks/Outros: Banana, Apple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Белый Город Молоко 2,5%, Russian 1% Milk, Emco Musli Bar. mais...
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2771 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de AGRRR
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