Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3701 kcal
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Líp: 69,98g | Prot: 128,62g | Carbs : 656,74g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Costa Nik, Miel, Colun Mantequilla con Sal, Marraqueta. Almoço: Watt's Néctar Durazno, Hellmann's Mayonesa, Patatas Cocidas, Lechuga, Carne en Su Jugo, Arroz Blanco. Jantar: Patatas Cocidas, Huevo Frito, Arroz Blanco, Té Endulzados con Azúcar, Miel, Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Nestlé Chocapic, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Durazno, Costa Nik, Chamonix Helado de Piña. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Abdominais - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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