Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
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100,2 kg
Perdidos até agora: 19,8 kg .
Ainda faltam: 10,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2962 kcal
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Líp: 124,59g | Prot: 125,50g | Carbs : 334,56g.
Pequeno Almoço: FruVita Jogurt Truskawkowy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Chleb Żytni, Plasterki Szynki ze Sklepu, Pasztetówka. Jantar: Cykoria Krem do Tortów Waniliowy, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Gotowana Zielona Kapusta, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Wątróbka Drobiowa Smażona. Snacks/Outros: Lewiatan Wafelki Śmietankowe, Gotowane Buraki (z Surowych), Lidl Czekolada Gorzka Ekwador 70%. mais...
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2820 kcal
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Exercício:
Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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