Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1970 kcal
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Líp: 73,61g | Prot: 178,40g | Carbs : 149,00g.
Pequeno Almoço: Ovo Mexido, Nutrata Gold Whey. Almoço: Salada de Folhas, Seara Filé de Frango à Parmegiana, Pão de Açúcar Medalhão de Filé Mignon. Jantar: Carne de Panela, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Outros: Probiótica Whey Bar Cookies & Cream, Salgadinho de Festa. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 5 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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