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Coucou les FS,
Je fais du sport et je respecte ma vqr mais ça ne fait que le yoyo😤.
Qui peut m'aider ?
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1684 kcal
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Líp: 74,70g | Prot: 94,41g | Carbs : 181,77g.
Pequeno Almoço: St Hubert St Hubert 41, Thé Vert, Kiwi, Carrefour Fromage Blanc 0%, Baguette. Almoço: Pommes de Terre Sautées, Blanc de Poulet, Carottes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Soignon Yaourt Lait de Chèvre 0%, Baguette. Jantar: Kiri Kiri, Pimientos Del Piquillo, Carrefour Lomo, Carottes, Salade d'Huile et de Vinaigre (Recette Maison), Baguette. Snacks/Outros: Truffe au Chocolat, LU Prince Choco, Oranges, Lipton Thé Caramel. mais...
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2130 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 28 minutos, Descansar - 12 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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