Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
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69,0 kg
Perdidos até agora: 25,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1297 kcal
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Líp: 46,78g | Prot: 79,70g | Carbs : 145,36g.
Pequeno Almoço: Brown Sugar, Bob's Red Mill Wheat Bran, Organic Traditions Hemp Hearts, 1% Fat Milk, Bob's Red Mill Wheat Bran, Quaker Quick Oats (3-5 Min). Almoço: Smucker's Pure Peach Jam, Dempster's Whole Grain Bread, Frozen Blueberries, Mixed Nuts, Gala Apples, Liberte Greek Yogurt 0%, Tomatoes. Jantar: Mixed Salad Greens, Avocados, Kidney Beans (Canned), Tomatoes, Tortilla, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Outros: Beatrice 0% Skim Milk. mais...
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1784 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 10 minutos, Subir Escadas - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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