Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2020
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68,8 kg
Perdidos até agora: 25,7 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1090 kcal
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Líp: 30,56g | Prot: 62,98g | Carbs : 149,99g.
Pequeno Almoço: Clementines, Peanut Butter, Dempster's Whole Grains Multigrain Bread, Beatrice 0% Skim Milk. Almoço: Tortilla, Organic Meadow Kefir, Egg, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Gala Apples. Jantar: Mixed Nuts, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Eggplant, Broccoli, Canola Vegetable Oil, Carrots, Sweet Potato, Western Family Yellow Mini Potatoes. Snacks/Outros: Bananas, Honey, Tea with Milk, Liberte Greek Yogurt 0%. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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