Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2020
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Líp: 133,30g | Prot: 47,35g | Carbs : 16,74g.
Pequeno Almoço: Кофе Эспрессо. Almoço: Житница Здоровья Семена Белого Кунжута, Компас Здоровья Флаксы Льняные со Спирулиной, Cream-Nut Арахисовая Паста, Aroy-D Кокосовое Масло, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами. Jantar: Язык Свиной, Компас Здоровья Флаксы Льняные со Спирулиной, Polezzno Спирулина, Магнит Авокадо, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. mais...
|
|
2566 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Loiça - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de o.niklashkova
|