Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2020
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68,6 kg
Perdidos até agora: 25,9 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1015 kcal
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Líp: 23,68g | Prot: 72,32g | Carbs : 132,67g.
Pequeno Almoço: Bob's Red Mill Wheat Bran, Brown Sugar, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Brown Sugar, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Almoço: President's Choice Kefir Plain, Carrots, Dairyland Skim Milk, Brunswick Sardines in Spring Water, Gala Apples, Mixed Salad Greens. Jantar: Dempster's Multigrain Bread, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Bob's Red Mill Wheat Bran, Zucchini, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned). Snacks/Outros: Bananas, Tea with Milk, Blueberries, President's Choice Greek Yogurt. mais...
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1864 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de trillium1
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