Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2020
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58,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Líp: 67,43g | Prot: 63,47g | Carbs : 221,77g.
Pequeno Almoço: 끼리 끼리크림치즈, 브리미 브리미 리코타, 곡물식빵, 아메리카노, 말린 크랜베리, 캐슈 너트. Almoço: 김밥천국 김밥, 왕만두. Jantar: 롯데 에스리턴 프로틴 브라우니바. Snacks/Outros: 살짝 삶은 계란, 다노샵 다노바, 파인애플, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 말린 크랜베리 (가당). mais...
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1598 kcal
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Exercício:
복근운동 - 57 minutos, Descansar - 15 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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