Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2020
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59,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1442 kcal
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Líp: 35,55g | Prot: 69,52g | Carbs : 219,44g.
Pequeno Almoço: 군고구마, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 파인애플, 살짝 삶은 계란, 곡물식빵, 캐슈 너트, 빙그레 따옴 자몽. Almoço: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 세븐일레븐 감동란, 군고구마. Jantar: 닭안심, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 오션스프레이 건크랜베리, 양상추, 돌나물, 브리미 리코타치즈. Snacks/Outros: 롯데 에스리턴 프로틴 브라우니바, 세븐일레븐 감동란, 김부각. mais...
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1568 kcal
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Exercício:
복근운동 - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 10 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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