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Sou prova que se dedicar vc consegue , estou seguindo a risca o plano alimentar que o Nutri prescreveu, tanto como cardápio, quantidade e horário. Baixei de 103 kg para 98,6 kg , caminhada é longa , mas ter resultado motiva a continuar , pela certeza que estou no caminho certo.😊🙏
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98,6 kg
Perdidos até agora: 44,9 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1281 kcal
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Líp: 47,81g | Prot: 109,35g | Carbs : 102,45g.
Pequeno Almoço: Pão Integral, Vigor Requeijão Light, Café. Almoço: Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Outros: Nestlé Iorgute, Queijo Minas, Requeijão. mais...
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A Perder 15,4 kg por Semana
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 Comentários
22 mar 20 por membro: Nunes.Nutri
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quantas calorias consome diariamente?
22 mar 20 por membro: nanda_determinada
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Parabéns!! Maravilhosa 👏🏼
22 mar 20 por membro: emagrecele
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22 mar 20 por membro: sklenke
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Bom dia
enquanto tempo essa perda de peso? Conta Kcal?
23 mar 20 por membro: Sandribj
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Quase igual,eu estava com 102,5, olha hoje pra mim ė incrível chegar aos 91. A caminhada ainda é longa ao peso ideal mais não vamos parar.
23 mar 20 por membro: Gabriel Sergio Cardoso
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Em resposta a todos , comecei a seguir o plano alimentar já tem 15 dias , retorno ao consultório do nutricionista dia 03/04 , 1200 calorias diárias , como o cardápio alterna tem dias que consumo menos , sigo o horário estipulado e quantidade a risca e o horário de dormir também, não estou fazendo atividades físicas por isso a dieta e bem criteriosa, justamente por estar com o joelho operado.
23 mar 20 por membro: Liliane_Gomes
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Histórico de Peso de Liliane_Gomes
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