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Sou meu maior compromisso, mesmo com a quarentena estou seguindo meu plano alimentar a risca , com horários tudo certinho. E a balança está descendo graças a Deus . Muita água, foco e paciência .
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97,7 kg
Perdidos até agora: 45,8 kg .
Ainda faltam: 10,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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747 kcal
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Líp: 21,91g | Prot: 68,72g | Carbs : 67,64g.
Pequeno Almoço: Selita Requeijão Tablete, Café, Plus Vita Pão de Forma Integral, Pão de Forma. Almoço: Tomates, Pepino Japonês, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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