Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2020
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59,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1603 kcal
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Líp: 31,38g | Prot: 83,58g | Carbs : 261,29g.
Pequeno Almoço: 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), CGS 통밀 팥빵, 라라스팜 면두부, 후지 사과, 말린 크랜베리, 캐슈 너트. Almoço: 김치국, 롯데햄 미니 돈까스, 천사채, 잡곡밥. Jantar: 라라스팜 면두부, 말린 크랜베리, 포도 (적색 또는 녹색, 톰슨산처럼 씨가없는 유럽산), 양상추, 돌나물, 토마토, 노브랜드 닭안심살. Snacks/Outros: CGS 통밀 팥빵, 마카롱. mais...
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1580 kcal
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Exercício:
복근운동 - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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