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Gente, tô impressionada, eu nunca parei pra fazer exercícios em casa, e hoje eu fiz 1h e fiz perna...
estou mais cansada e mais dolorida do que quando faço na academia 🤔 ou seja, funciona sim!!
Eu achava que pra malhar tinha que ter peso, aparelhos... mas com certeza em casa também da resultados e a gente fica com menos vergonha né... então... ameiii ❤️
façam!!
e fiquem em casa
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100 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg .
Ainda faltam: 40 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1194 kcal
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Líp: 30,95g | Prot: 30,06g | Carbs : 200,61g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Vapza Carne Seca, Macarrão. Snacks/Outros: Rancheiro Biscoito Wafer de Chocolate, Café com Leite Integral, Bolo de Banana. mais...
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peso estável
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