Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2020
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62,7 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1523 kcal
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Líp: 44,94g | Prot: 126,47g | Carbs : 149,16g.
Pequeno Almoço: Nutrata Whey Grego Beijinho, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Padaria Pão Francês, Banana Prata. Almoço: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Alface de Folha Verde, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Rosane Macarrão tipo Caseiro, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas. Jantar: Queijo Mozzarella, Okoshi Torradas de Arroz Integral Chia e Gergelim, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. Snacks/Outros: Piracanjuba Leite Zero Lactose, Pasta de Amendoim Whey Guimaraes, Nutrata Whey Grego. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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