|
Bu ne yahu 2 ayda ancak 2 kilo
Kadere razı olmak en iyisi galiba , boşa kürek sallamak çok üzücü , direncim kırılıyor gardım düşüyor galiba😢
|
107,3 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1627 kcal
|
Líp: 65,46g | Prot: 61,37g | Carbs : 208,14g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Kelle Paça. Jantar: Mücver, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Ispanak Yemeği. Snacks/Outros: Mandalina, Elma, Portakal, Baklava, Eti Karam Bitter, Simbat Mebrum Hurma , Ceviz. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Sakin ol champ geçici bir süreç bu devam 🖖
24 mar 20 por membro: pınaraybey
|
Pes etmeyin.Arkana dönüp bir bak derim.Neleri başarmışsın bir gözden geçir.Kesinlikle bırakma ve yoluna devam et. Bu kısa bir dönem ve geçecek. İstersen bir iki gün ara ver ve inanarak devam et. Ki sonuçta az da olsa kilo vermeniz devam ediyor.
24 mar 20 por membro: deniz mavisii
|
24 mar 20 por membro: sevda.aslan.1503
|
daha pozitif olmaya çalışın, ben ekim ayından bu yana neredeyse 20 kilodan kurtulmuş birisini görüyorum. ama mart ayı girdilerinizden görüldüğü kadarıyla çok ciddi abur cubur, şeker, karbonhidrat ve bunlarla birlikte yağ tüketiminiz var. bunlar dışında bir standartı, en azından sağlıklı bir standartı takip etmiyorsunuz gibi görünüyor. reçete bas bas bağırıyor bence, önce denemek gerekmez mi kadere razı olmadan önce?
24 mar 20 por membro: makaay
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de batmaz75
|