|
Ребят ну подскажите знающие как работает дефицит каллорий?Т.е ты можешь худеть каждый день на 200-300грамм не привышая каллораж,я правильно понимаю?
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 24,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Líp: 92,96g | Prot: 77,61g | Carbs : 117,29g.
Pequeno Almoço: Колбаса Докторская, Жареное Яйцо, Блины с Творогом. Almoço: Картофельное Пюре, Колбаса Краковская, Блины с Творогом. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Вообще не факт. Вначале диеты вес уходит быстрее. Может быть плато-когда вес просто встанет, несмотря на дефицит калорий. В это время нужно не отчаиваться, «качнуть» метаболизм читмилом, физическими нагрузками.
24 abr 20 por membro: ИНТРА
|
Спасибо вам за ответ!Немного не пойму вначале вес хорошо уходил,а сейчас встал,программа насчитала 2200 я питалась на 1900 решила скинуть до 1700 и всё вес не уходит,может из за этого?подключила немного спорта,но тоже пока тишина.Наверное надо на строгое пп без сахара,мучного и жареного
27 abr 20 por membro: nkrylataya
|
...пробуйте...может наоборот один денёк надо тысяч 5 нажрать, а потом опять в дефицит. Главное, не отчаивайтесь и не бросайте, плато может быть длительным, а потом вес опять будет хорошо уходить. Также имейте ввиду, что если у Вас приличные физнагрузки, то на вес вообще стоит ориентироваться символически, так как растёт мышечная масса. Замеры объемов важнее в данном случае.
27 abr 20 por membro: ИНТРА
|
Спасибо вам!Бросать не буду!
27 abr 20 por membro: nkrylataya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nkrylataya
|