|
Подведу итог за месяц на калораже 1700ккал. скинула за это время 1700г. но было несколько отступления (праздники). 😁 Но в целом я довольна, питаюсь вкусно, сытно и с удовольствием и при это вес уходит 🤗👍👏✌
|
77,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1464 kcal
|
Líp: 55,72g | Prot: 105,56g | Carbs : 136,44g.
Pequeno Almoço: Кофе с Молоком, Сыробогатов Плавленный Сыр Маасдам , Вафли, ITLV Оливковое Масло, Жареное Яйцо без Жира, Лента Хлеб Фермерский на Сыворотке. Almoço: Яблоко Зеленое, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый, Болгарский Перец, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Оладьи Капустные, Рассольник со Свининой Мой. Jantar: Яблоко Зеленое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Outros: ВкусВилл Сироп из Топинамбура , Сметана 15%, Di&Di Подушечки Амарантовые с Кокосовой Начинкой, Лакт Творог 2%. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|