Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 setembro 2010
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68,0 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1716 kcal
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Líp: 52,59g | Prot: 160,88g | Carbs : 160,49g.
Pequeno Almoço: oatmeal cookie, eas whey protein. Almoço: hot pepper, irresistibles whole grain tortilla, smoked chicken breast, fuji apple, mushrooms, cucumber, tomato. Jantar: onion rings, skinless chicken breast, greek salad. Snacks/Outros: soy milk, quick oats, banana, almonds. mais...
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2360 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 35 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ieGod
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