Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2008
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102,0 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg .
Ainda faltam: 22,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1318 kcal
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Líp: 45,51g | Prot: 63,16g | Carbs : 181,06g.
Pequeno Almoço: Strawberry Pie (Individual Size or Tart), pomegranate, all bran fiber bar. Almoço: cherry tomatoes, carrots, litehouse Balsamic dressing, Deli select, spray dressing, mixed baby greens. Jantar: Fruitified Banana Nut Nutrition Bar, apple pizza, yams, Crab Meat and Cream Cheese Filled Fried Puffs, mixed beans, olive oil, mixed baby greens, Veggie Sausage stew. Snacks/Outros: Graham Crackers (Chocolate Coated). mais...
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3853 kcal
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Exercício:
em Pé - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 3 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWENCH
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