Вчера выполнила тренки на жопку. Только утром почувствовала как они горят. А, вес, хз спустилась вниз
|
62,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2044 kcal
|
Líp: 51,93g | Prot: 133,45g | Carbs : 286,71g.
Pequeno Almoço: Петрушка, Петрушка, Финик, Эмир Сыр Сулугуни , Кукурузная Каша. Almoço: Adal Кефир 2,5%, Шампиньоны, Омлет или Яичница, Огурец (с Кожурой), Эмиль Молоко 2,5%, Листья Салата, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Лимон, Чеснок, Морковь, Петрушка, Кабачки, Чечевица Вареная, Помидоры, Томатная Паста, Лимон, Чеснок, Морковь, Петрушка, Кабачки, Чечевица Вареная, Помидоры, Томатная Паста, Зеленый Листовой Салат, Судак Запеченный. Snacks/Outros: Какао-Порошок (Несладкий), Какао-Порошок (Несладкий), Лимонный Сок, Одари Творог 5%, Фундук, Молоко, Adal Кефир 2,5%, Чернослив, Лимон, Царь Овсянка, Яблоко Желтое, Киви, Лимон, Царь Овсянка, Яблоко Желтое, Киви. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|