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boa 1.2 numa semana parece que isto esta a resultar.
hoje e dia de folga pois e muito importanta que o corpo tenha 24horas para recuperar amanha começa de novo o exercicio
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72,8 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1982 kcal
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Líp: 58,76g | Prot: 86,16g | Carbs : 279,82g.
Pequeno Almoço: manteiga magra, pao, cafe. Almoço: gelatina, couve-flor, pescada cozida, sopa de espinafre. Jantar: gelatina, tosta, sopa de espinafre. Snacks/Outros: banana, bolacha torrada, manteiga magra, pao de trigo, cha, Caramelos de Fruta, iogurte. mais...
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2278 kcal
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Exercício:
em Pé - 3 horas, Estar Sentado - 9 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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