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281 160 163 90 3151 역대급 치팅. 아..정신차리자!
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49,1 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1826 kcal
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Líp: 75,75g | Prot: 137,29g | Carbs : 158,50g.
Pequeno Almoço: 큰 송이버섯 (구이), 딸기, 코코넛오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈플러스 1A 우유, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추. Almoço: 짭짤이, 닭가슴살, 바나나. Jantar: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. Snacks/Outros: 찐단호박, 녹차가루, 푸르밀 신선하고 맛좋은 우유, 홈플러스 앙금, 100 % 통밀빵, 위스콘신 크림치즈, 무가당 당근케이크, 크리스탈 코티지치즈, 미주라 토스트. mais...
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1688 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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