Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2020
|
102,6 kg
Perdidos até agora: 32,8 kg .
Ainda faltam: 2,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2030 kcal
|
Líp: 95,66g | Prot: 117,11g | Carbs : 178,66g.
Pequeno Almoço: Рафаэлло Конфета, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Каждый День Чернослив Сушеный, Щедрые Хлебцы Ржаные, Паштет из Куриной Печени, Агрокомплекс Сыр Костромской, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Грецкие Орехи, Магнит Авокадо, Рассольник, Люля кебаб, Приготовленная Квашеная Капуста, Олейна Подсолнечное Масло , Щедрые Хлебец Гречневый. Jantar: Дары Кубани Соус Мексиканский, Зеленый Листовой Салат, Iberica Маслины без Косточки, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Люля кебаб, Простоквашино Сметана 15%. Snacks/Outros: Агрокомплекс Сыр Костромской, Магнит Авокадо, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Магнит Банан, Болгарский Перец, Аютинский Хлеб Отрубной Хлеб, Люля кебаб, Щедрые Хлебцы Ржаные, Магнит Авокадо, Вареное Яйцо. mais...
|
|
2747 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Светик 3069
|