Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 março 2020
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1570 kcal
|
Líp: 55,64g | Prot: 158,75g | Carbs : 107,32g.
Pequeno Almoço: バルクスポーツ EAA, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Almoço: DNS プロテイン ホエイ100 ストロベリー風味, ビーレジェンド BCAA, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Jantar: サラダ, 牛タン, TOPVALU チューハイ. Snacks/Outros: ビーレジェンド HMB, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム チョコレート風味, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA. mais...
|
|
2580 kcal
|
Exercício:
ランニングマシン - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 9 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas e 15 minutos, Sauna - 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hikari55@
|