|
Отпуск прервался по известной всему миру причине! Очень жаль, но вес меня порадовал. + 200 грамм за 9 дней, я считаю это стабильно!
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 8,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2159 kcal
|
Líp: 80,03g | Prot: 82,64g | Carbs : 255,33g.
Pequeno Almoço: Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Орехом, Белый Хлеб, Кофе с Молоком, Вологодское Масло Сливочное, Куриная Отбивная, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Мираторг Шейка Свиная , Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Заповедные Продукты Сало Белорусское, Поджаренный Белый Хлеб, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Orion Печенье, Коньяк, Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Куриная Отбивная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Outros: Замороженная Вишня, Nestle Молочный Шоколад с Лесным Орехом, Ржаной Хлеб, Русское Море Сельдь, Orion Печенье, Принцесса Ява Чай Каркаде, Orion Печенье, Принцесса Ява Чай Каркаде. mais...
|
|
3160 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 15 minutos, Apple Health - 23 horas e 45 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|