Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 setembro 2010
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68,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1461 kcal
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Líp: 19,71g | Prot: 68,49g | Carbs : 261,09g.
Pequeno Almoço: virginia baked ham, Brennan's wholewheat brown bread. Almoço: dunkin donuts medium iced coffee, Banana, virginia baked ham, Wholewheat sliced brown bread. Jantar: fried egg, Vegetarian Baked Beans, Brennan's bread. Snacks/Outros: Orange, all-bran crackers. mais...
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3034 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Treino em Circuito - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 26 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 9 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gallimh
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