|
Not really following the South Beach exclusively, but more of a mixture of the Atkins, South Beach and Dukan so I updated/changed my diet.
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
|
|
1394 kcal
|
Líp: 60,84g | Prot: 167,91g | Carbs : 32,76g.
Pequeno Almoço: X-Large Egg White, Cabot. Almoço: portabello mushroom, tomatoes, olive oil, Beef Flank (Trimmed to 0" Fat), romaine lettuce. Jantar: Slimcado, egg whites, Jennie-O turkey bacon, stella reduced fat blue cheese, snow peas, zucchini, Naturally Fresh Light Ranch Dressing, Tomatoes, Broccoli. Snacks/Outros: SlimCado, mahi mahi, Natural Roasted Turkey Breast, Cabot. mais...
|
|
2405 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 4 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Conduzir - 1 hora, em Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|