|
Post ricarica tutto invariato l'obiettivo di mantenere massa e definizione sta funzionando anche senza palestra, con determinazione inventiva ed esperienza tutto è possibile.
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3077 kcal
|
Líp: 63,27g | Prot: 207,23g | Carbs : 414,61g.
Pequeno Almoço: Novi Crema di Nocciole , Alesto Mirtilli Rossi Essiccati, Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Le Naturelle Albume d'uovo. Almoço: Sale, Conad Insalata Classica, Primadonna Olio di Oliva, Aia Albume, Grana Padano Grana Padano, Conad Pasta Integrale. Jantar: Sale, Primadonna Olio di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Petto di Pollo, Carne, Gran Casale Grana Padano, Golden Sun Riso Basmati . Snacks/Outros: Acqua del Rubinetto, Latteria Latte senza Lattosio Scremato , Bulk Powders Pure Whey Isolate 90 Chocolate Cookies, Banana, BIOdì Miele Millefiori Biologico , Bulk Powders Farina Avena Istantanea, Aia Albume, Mele Fuji, Latteria Latte senza Lattosio Scremato , Galbusera Cracker Magretti, Fiorentini Gallette di Grano Saraceno. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|