Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2020
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75 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3513 kcal
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Líp: 75,61g | Prot: 121,75g | Carbs : 614,08g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Té Endulzados con Azúcar, Marraqueta, Miel, Colun Mantequilla con Sal. Almoço: Zuko Jugo de Naranja en Polvo, Tomates, Porotos con Tallarines. Jantar: Miel, Watt's Dulce de Membrillo, Marraqueta, Té Endulzados con Azúcar, Tomates, Porotos con Tallarines. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Plátano, Quaker Avena Multisemillas, Loncoleche Yoghurt Batido sin Lactosa, Manzana, Costa Galletas Sabor Limón, Zuko Jugo de Naranja en Polvo. mais...
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2470 kcal
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Exercício:
Abdominais - 30 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de ClaHP
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