Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2020
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80,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 1,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1965 kcal
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Líp: 68,95g | Prot: 70,32g | Carbs : 264,77g.
Pequeno Almoço: Armonia Leche Descremada, Hileret Azucar Light, Té (Infusión), Emeth Mermelada de Durazno Light, Dia Queso de Crema Light, Risky Dit Galletas de Arroz Integral , Dia Galletitas con Avena y Chips de Chocolate, Dia Obleas Rellenas Sabor Vainilla. Almoço: Pan Blanco, Agua, Sal, Natura Aceite Puro de Girasol, Lechuga, Tomates, Chorizo, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). Jantar: La Serenísima Dulce de Leche Colonial, Exquisita Bizcochuelo de Vainilla, Dánica Margarina Soft Light, Dánica Mostaza, Lechuga, Lucchetti Mostachol, NS Galletas Mix de Semillas. Snacks/Outros: Agua. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Abdominais - 8 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Cross Training - 19 minutos, Musculação - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Descansar - 22 horas e 55 minutos. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de massimdq
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