Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2020
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84,9 kg
Perdidos até agora: 28,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1382 kcal
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Líp: 41,48g | Prot: 94,45g | Carbs : 183,76g.
Pequeno Almoço: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Milk (Nonfat). Almoço: Milk (Nonfat), True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Jantar: Orville Redenbacher's Light Butter Microwave Popcorn. Snacks/Outros: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Milk (Nonfat), Milk (Nonfat) , True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. mais...
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2064 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Well dang brother!!🤗🤗🤗🤗☺️☺️💪💪💪♥️💜💚
31 mar 20 por membro: jcmama777
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31 mar 20 por membro: John10251
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I started eating more normal again so I expect this to be the lowest of them all for a while. Probably will go up a few by the end of the week. Should take pictures I guess? 🤔
31 mar 20 por membro: yohoyoh
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31 mar 20 por membro: yohoyoh
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31 mar 20 por membro: jcmama777
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01 abr 20 por membro: -Diablo
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01 abr 20 por membro: Sandra Bain
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D, now I just need to copy your muscles, without access to a fancy copier or a gym 😁
01 abr 20 por membro: yohoyoh
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Bodyweight exercises, a pull-up bar that you can put in a door frame and some dumbbells is all you need. Being consistent and truly pushing yourself are required.
01 abr 20 por membro: -Diablo
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How tall are you! Asking so I can gauge where I need to be
01 abr 20 por membro: Mwowwie
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01 abr 20 por membro: yohoyoh
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I'm 6'4 what should I aim for?
01 abr 20 por membro: Mwowwie
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I used bmi index and took the highest weight that was considered normal as my target. This is from CDC when I input your height:
"For your height, a normal weight range would be from 152 to 205 pounds."
01 abr 20 por membro: yohoyoh
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Oh, looks like I gotta lose 40 pounds to be in the middle of a healthy BMI. That's after losing 15 already recently. I plan to drop maybe 10 more and see how I look. I know BMI doesn't matter if you've been lifting for a while.
01 abr 20 por membro: -Diablo
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