Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 setembro 2010
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84,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 5,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Líp: 57,12g | Prot: 82,44g | Carbs : 108,16g.
Pequeno Almoço: Green Tea, Boiled Egg, Pork Sausage Patty or Link, Oatmeal. Almoço: stewed tomatoes, shreded cheese, refried beans, ground beef. Snacks/Outros: Green Tea. mais...
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3561 kcal
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Exercício:
stair master - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 31 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de discobaby78
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