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😁👍
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100,1 kg
Perdidos até agora: 19,9 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2982 kcal
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Líp: 134,20g | Prot: 147,22g | Carbs : 290,45g.
Pequeno Almoço: Melvit Płatki Owsiane Górskie, KFD Premium WPC 80, Alesto Żurawina Suszona, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Almoço: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Jabłka, Lubię Smalec ze Skwarkami, Chleb Żytni. Jantar: Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem, Bulion Wołowy, Kaufland Wołowina Gotowana. Snacks/Outros: Lubię Smalec ze Skwarkami, Bagietka. mais...
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3595 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Leitura - 2 horas, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de gating
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