|
Ничего не получается на карантине...Тело мой друг, а я вот веду себя не как друг с ним, и так тяжело, остро не хватает движения, общения, еще я закидываю в него всякую гадость. Временно становится как бы легче, но теперь спасательный пояс вокруг талии - и он то со мной постоянно!
Ужасно, заканчиваются силы...
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1622 kcal
|
Líp: 60,45g | Prot: 66,30g | Carbs : 151,76g.
Pequeno Almoço: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%. Café da Manhã: Хлеб Черный, Гречка Отварная, Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%. Almoço: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Овощи Гриль, Папа Может Колбаса Варено-Копченая, Индилайт Филе Бедра Индейки, Гречка Отварная. Jantar: Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 3,5%, Черкизово Колбаса Варено-Копченая Астория, Хлеб Черный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Ceia: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Овощи Гриль, Индилайт Филе Бедра Индейки, Хлеб Черный, ВкусВилл Печенье Овсяное Цитрусовое на Полбяной Муке. Snacks/Outros: Водка, Апельсиновый Сок. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|