Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2020
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71,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Líp: 63,53g | Prot: 111,89g | Carbs : 121,00g.
Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo Mexido, Pão Francês, Aurora Bacon Defumado. Snacks/Outros: São Braz Granola, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Queijo Mozzarella, Probiótica 100% Pure Whey. mais...
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2635 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Francisnt
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