Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 abril 2013
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84,8 kg
Perdidos até agora: 15,0 kg .
Ainda faltam: 3,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2165 kcal
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Líp: 68,89g | Prot: 152,54g | Carbs : 249,32g.
Pequeno Almoço: Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, 1% Fat Milk, Pine Nuts (Pignolias), Bananas, Lite Mozzarella String Cheese. Almoço: Peanut Butter Cookie, Orbit Sugar-free Gum - Bubblemint, 3-Color Deli Coleslaw, Light Fat Free Yogurt - Red Velvet Cake, Grapefruit, Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz). Jantar: Chicken Breast, Green String Beans, Honeydew Melons, Raisins (Seedless). Snacks/Outros: Pistachio Nuts, Sherbet. mais...
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2494 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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A Perder 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tandtr
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