Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2020
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58,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1022 kcal
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Líp: 55,38g | Prot: 58,67g | Carbs : 79,62g.
Pequeno Almoço: Uvas-Passas (sem Sementes), Qualitá Nozes sem Casca, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral. Almoço: Ameixa Seca, Sementes de Linhaça, Ceifeiro Semente de Chia, Quinoa, Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Desfiado. Jantar: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Cebolas, Predilecta Milho Verde em Conserva, Repolho Refogado, Ovo de Codorna. Snacks/Outros: Castanhas de Caju, Banana, Pasta de Amendoim. mais...
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1499 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas, Yoga - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de LilianSerrao
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