Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2020
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69,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 6,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1387 kcal
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Líp: 85,90g | Prot: 62,40g | Carbs : 101,30g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, TekSüt Lor Peyniri, Yeşil Yapraklı Marul, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Jantar: Sebze Güveç (Etsiz), Bulgur Pilavı, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Ispanak Yemeği. Snacks/Outros: Çikolatalı Süt (Az Yağlı). mais...
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2278 kcal
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Exercício:
Cardio - 26 minutos, Estar Sentado - 14 horas, Descansar - 1 hora e 34 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de e.balkan.53
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