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287 180 70 80 단짠을 했더니 ㅠ 수분이길 바래보자 ㅠ
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50,2 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1705 kcal
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Líp: 65,57g | Prot: 140,83g | Carbs : 140,44g.
Pequeno Almoço: 플라하반 오버나이트 오트밀, 파스퇴르 오직 우유 100%를 유산균으로 발효한 요구르트, 부추, 코코넛오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과, 익힌 시금치 (생야채), 계란후라이, 망넛이네 흑임자 찹싸루니, 피칸 너트. Almoço: 코티지 치즈, 그릭요거트, 익힌 핀토콩, 옥양목 또는 팥 (요리시 지방추가되지 않음), 짭짤이, 닭가슴살, 찐단호박. Jantar: 방울 토마토, 연어, 찐단호박, 닭가슴살, 짭짤이. Snacks/Outros: 전원식품 시나몬가루, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, VAP 스킨콜라겐젤리. mais...
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1971 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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A Ganhar 7,7 kg por Semana
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