|
Ну вот и -15 кг за почти 7 месяцев
|
108,5 kg
Perdidos até agora: 15 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1804 kcal
|
Líp: 88,93g | Prot: 61,57g | Carbs : 190,83g.
Pequeno Almoço: Красный Октябрь Конфеты Алёнка, Огурец (с Кожурой), Клинский Мясокомбинат Салями Венская, Экомилк Сыр Плавленый Сливочный 55%, Блинчики. Almoço: Папа Джонс Пицца Пепперони 23 см. Snacks/Outros: Самарский Кондитер Конфеты "Вечеринка", Ударница Мармелад со Вкусом Яблока. mais...
|
|
2960 kcal
|
Exercício:
велотренажер - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
04 abr 20 por membro: sashulya2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Azazel007
|