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Bin seit zwei Tagen ohne Attacke...Hab es geschafft aus diesem Teufelskreis auszubrechen. Sei es auch bisher nur für zwei Tage. Esse vormittags nur Obst, mittags und abends Salat, dazu Gemüse, Pellkartoffeln oder Fisch. Schaffte sogar gestern ein Walking und abends 30 min Crosstrainer. Da möchte ich gerne weiter machen. Ich versuche keinen großen Druck zu machen und es entspannter anzugehen. Fühle mich wirklich gut ohne dieses Gefühl, ständig essen zu müssen!
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106,1 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 30,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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949 kcal
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Líp: 34,18g | Prot: 31,03g | Carbs : 136,02g.
Pequeno Almoço: Chiquita Banane, Birnen, Orangen. Almoço: Aldi Trauben Kernlos, Kraft Miracel Whip, Spargel, Aldi Kochschinken, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Eisbergsalat, Gekochtes Ei. Jantar: Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Eisbergsalat, Thermomix Ratatouille, Pellkartoffeln. Snacks/Outros: Choceur Alpenmilch Schokolade , DM Bio Nusskern Mischung . mais...
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A Perder 1,2 kg por Semana
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