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Defkal tapi masih ngonsumi gula byk bggttt🥺
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49 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1035 kcal
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Líp: 22,44g | Prot: 44,42g | Carbs : 160,23g.
Pequeno Almoço: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, White Bread, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk), Fried Rice. Almoço: Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Nasi Putih. Jantar: Cucumber (with Peel) , Sugar, Boiled Egg. Snacks/Outros: Frisian Flag Kental Manis, White Bread , Finna Kerupuk Udang, White Bread , Frisian Flag Kental Manis, Chocolate Pudding with Milk (Dry Milk). mais...
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1504 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 8 minutos, Fitness (Treino) - 35 minutos, Cardio - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de delicsha
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